足球技术练习方法

作者:admin 来源:未知 点击数: 发布时间:2019年08月03日

  足球手艺操练方式_教育学_高档教育_教育专区。足球手艺、战术操练方式 一、足球手艺操练方式 (一)颠球 1.一人一球颠球:体味触球的时间、部位、力量和整个动作的协调共同。 2.两人一球颠球:用身体各部位触球,控制好触球的力量,尽量不让球落地。

  足球手艺、战术操练方式 一、足球手艺操练方式 (一)颠球 1.一人一球颠球:体味触球的时间、部位、力量和整个动作的协调共同。 2.两人一球颠球:用身体各部位触球,控制好触球的力量,尽量不让球落地。 3.四五人一组,围圈用两球颠球:可划定每人触球的次数和部位,也可自在控制。 (二)踢球 1.无球操练 在地面做各类动作的仿照操练,熟悉各类动作的细节;先是仿照一个动作,然后逐渐过 渡到多个动作,最初过渡到多个动作的连贯。 2.有球操练 (1)一人用脚盖住球,另一小我踢球,次要是查抄各类踢法的动作精确性以及击球的 部位能否准确。 (2)离墙 5~6 米进行各类踢法的操练,次要强调小腿的摆动能否准确;操练一段时间 后可将距离加长到 30 米摆布,次要是进行力量的操练;当静球形态有必然根本后,再过渡 到本人运球中进行各类踢法的操练。 (3)操纵妨碍物来操练踢扭转球的操练,妨碍物的设置可按照现实环境来定。一般先 是从距离小逐渐过渡到距离大。 (4)两小我的多种踢法的操练:这种操练方式可进行传球和射门的操练,也可进行一 人传球,一人射门的操练;若是是操练长距离的传球,另一小我还能够进行接球的操练。 (三)接球 1.小我接球手艺操练 (1)操纵墙来进行各类接球操练:采用足球墙操练各类方式接地滚球。 (2)小我将球抛高或者踢高,然后进行接反弹球的各类操练。 2.多人接球手艺操练 (1)两人对面站立,一人操练踢地滚球,一人操练接球。 (2)两人在跑动中进行传接球操练,提高踢球的能力同时也提高接球能力。 (3)多人操练,分析各类踢球手艺,在跑动中操练各类接球手艺,如接地滚球、反弹 球和高空球等等。距离和力量可逐渐的加远和加大。 (四)运球 1. 在慢跑中操练各类单脚的运球方式,运球路线. 在足球场上沿中圈用脚内侧、脚背外侧、脚背内侧操练弧线.在慢跑顶用双脚交替操练各类运球方式。 4.拨球操练和拉球操练。 (五)抢截球 1.两人一球操练。将球放在一个队员的脚下,另一小我在慢速中使用各类抢截球手艺 抢截球。然后过渡到一人运球,另一小我在慢速中使用各类抢截球手艺抢截球。 2.两小我同向慢跑,在跑的过程中要做出合理抵触触犯的动作来,体味合理抵触触犯的机会、 部位和若何发力。 3.一人直线运球,另一人由后赶至成并肩时实施合理抵触触犯并节制球。 4.铲球操练。球由静止逐渐过渡到活动中,加强在角逐中的实战感受。 5.将抢截球手艺的操练与射门或者传球手艺毗连起来操练。 (六)头顶球 1.小我操练方式 (1)在原地做各类头顶球仿照操练 (2)操纵墙进行操练。本人把球抛向墙,操纵墙的反弹力进行操练。 2.多人操练方式 (1)多人的抛球——头顶球操练,可以或许锻炼出队员对运转中球的判断力。 (2)顶球射门操练:顶球队员站在球门附近,掷球者将球抛到罚球点附近,顶球者跑 上去顶球入门。 (3) 远距离操练方式: 两人相距 20 米摆布, 一人传过顶球给对方, 另一人将球顶归去。 (4)三人向后蹭顶球操练:甲抛球给乙,乙蹭顶给丙,丙接球后给回甲,如斯轮回。 (5)争顶球操练:三人一组,一人抛球,别的两人去争抢。 (6)鱼跃头顶球操练:在沙坑或垫子长进行。一人抛球,另一人操练。 (七)假动作 1.向右(左)假踢,向左(右)拨球前进。 2.向右(左)假拨,向左(右)拨球前进。 3.向右(左)假踢出球,霎时改用前脚掌将球拉回,再用左(右)推拨球前进。 4.向右(左)跨过球,向左(右)拨球前进。 5.小我颠球,将球颠高,然后左下肢和身体的虚晃假动作。 (八)掷界外球 1.两人一球操练:相距必然距离,在原地彼此掷界外球;然后过渡到助跑掷界外球。 2.前场界外球战术操练: (1)力量较大的队员将球间接掷入罚球区攻门。 (2)将球掷到球门柱近端,由先锋队员后蹭击球攻门。 二、足球战术操练方式 (一)阵地进攻中的边路传中、中路渗入、中边转移操练 1.边路传中:一名队员沿边路运球,接近区时,将球传中,另一名队员从中路 包抄射门。 2.中路渗入:一名队员从中路运球,和队友做撞墙式二过一等各类方式来脱节对方 的防守,至禁区或附近完成射门。 3.中边转移:中路队员将球转移到边路,将防守方留意力吸引到边路,边路队员再 将球转移到中路,由中路队员完成射门。 (二)常见的防守战术操练 1. 中前场强逼式防守:中场控球队员丢球后,当即发出强逼式防守的信号,防守队员 的步履要分歧,同时步履;留意先锋,中场,后防三条线. 逐渐回撤防守:设定两名进攻队员,彼此进行传接球共同,防守队员跟从进攻方的 前前进伐,逐渐回撤,慢慢构成全体的防守阵形。

  刘嘉丽大学体育

  足球锻炼打算——根本技...

  足球踢球手艺锻炼方式

  对几种足球手艺锻炼方式...

  足球传接球手艺与多标的目的...

  足球手艺讲授与操练方式

  小学足球根基手艺锻炼方...

  足球反面抢球的手艺引见...

  足球怎样锻炼 足球操练方...

  中小学足球传球手艺锻炼...

  足球根本锻炼最系统最全...

  足球根基手艺讲授与锻炼

  引见35种足球传球操练方...

  足球二过一战术共同的几...

  足球根基手艺讲授与锻炼

(编辑:admin)
http://ahmetulker.com/zc/423/