足球教案:超实用的三种控球训练技巧和方法

作者:admin 来源:未知 点击数: 发布时间:2019年08月02日

  ⊙分类:手艺锻炼 控球操练

  ⊙本堂锻炼课合计需要60分钟

  ⊙能够按照现实环境调整每个环节的锻炼时间

  环节一:热身:控球和转移球

  本环节锻炼时间:20分钟

  一、根基设置:

  1)通俗球员:14-16名

  2)守门员:无

  1)足球:4-6个

  2)标记盘:9-12个

  二、组织形式:

  1)将球员分成两组进行匹敌,角逐的目标是球员在4块小场地中的一块连结控球。

  2)球员在4块场地中的一块连结控球,颠末5次传球后,控球一方必需将球长传转移到另一块场地。在这个锻炼中,最主要的是在4次传送后,一名或更多的球员跑到另一块场地预备接转移过来的长传球。

  3)在场地地方预备一些球,当球出界,锻练想模仿一个角逐中的特定场景时,能够发球决定球员进入哪个场地。

  球员在操练的第10和20分钟进行拉伸。

  三、指点内容:

  1)球员积极持续的跑动,若是被盯防,要缔造空间脱节敌手。

  2)半回身面向球场站位以便察看场上所有球员。

  3)接长传转移球的球员曲线跑动以便更好的接球。

  4)连结优良的呼应和沟通,削减传球的失误。

  2. 常见错误:

  1)球员没有提前昂首察看队友的位置,传球呈现失误。

  环节二:控球和共同

  本环节锻炼时间:20分钟

  一、根基设置:

  1)通俗球员:12-16名

  2)守门员:无

  边长为25米的正方形场地。

  1)足球:2-4个

  2)标记盘:8-12个

  二、组织形式:

  1)如图所示,每队8名球员,有4名球员在方形区域内进行4对4匹敌操练,其他球员站在方形区域的边线)场内的球员每完成四次传球必必要和场外同队球员完成一次传接共同。当球传给场外的一名球员时,该接球球员接球后带球跑到方形区域内,场内传球球员跑参加外接球球员的位置。

  3)锻练能够插手两位其他颜色的中场球员作为中立球员 ,可是只答应一脚触球来添加难度,改变分歧的操练体例。

  操练10分钟歇息1分钟。

  1)半回身面向球场站位以便于察看场上所有球员。

  2)若是被盯防,要缔造空间脱节敌手。

  3)所有球员(场内和场外)的挪动和传接球都要敏捷。

  1)没有合理操纵边路球员的感化导致控球不畅。

  环节三:无限制前提的11对11小场地角逐

  本环节锻炼时间:20分钟

  1)通俗球员:16-20名

  2)守门员:2名

  四分之三个足球场

  1)足球:2-4个

  2)标记盘:6-8个

  3)球门:2个

  1)11对11,能够按照现实人数调整角逐的人数,例如7对7等。

  操练10分钟歇息1分钟。

  1)着重锻炼之前操练过的控球、转移、进攻组合/由后场组织倡议的进攻等。

  2)当发觉角逐中的错误时,锻练员遏制角逐并扣问球员能否能够做得更好,以及能否有其他更好的选择,然后球员练习训练更好的选择恢复角逐。

  1)小我持球过多没有及时利用之前操练过的战术。

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